松仁粟米羹的做法

类别 快餐/主食 营养不良食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱

工艺 煮

口味 甜味

食用 早餐、中餐、晚餐

口感 汤稠味甘，香甜爽口，营养丰富。

主料 玉米（鲜）150克

辅料 松子仁25克 葡萄干25克 枸杞子15克

调料 白砂糖50克 淀粉(玉米)5克

1.锅内加入清水，先下入玉米烧开；
2.再下入洗好的葡萄干及白糖，烧3分钟；
3.锅内用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡烧开；
4.最后下入松子仁、枸杞子，开后盛入汤碗即可。

枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
葡萄干 服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。