指数
泡菜的做法
1.卷心菜、青椒、四季豆、黄瓜、莴笋均择洗干净;大葱、姜分别洗净,大葱切段,姜切块。
2.锅内放入清水2500克,加入花椒包、葱段、姜块、精盐,烧开锅后倒入坛内冷却待用。
3.卷心菜掰成大块;青椒切成块;黄瓜、莴笋均切成6厘米长的条;豆角用开水烫熟待用。
4.全部原料放入花椒水内泡上,淋入白酒,盖上盖,夏季2天可食用冬季7天左右即可食用。
泡菜制作提示
如泡菜吃完,再继续泡,可把原汤见开,冷却后继续使用;圆白菜又称卷心菜。
泡菜的食谱营养
泡菜的营养成分
- 能量507.16千卡
- 蛋白质27.53克
- 脂肪5.84克
- 碳水化合物100.5克
- 叶酸253.6微克
- 膳食纤维25.92克
- 维生素a594.01微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c527.25毫克
- 维生素e10.38毫克
- 胡萝卜素3547.3微克
- 核黄素0.81毫克
- 硫胺素0.63毫克
- 烟酸10.41毫克
- 钙664.83毫克
- 磷615.38毫克
- 钾2599.48毫克
- 钠39630.6毫克
- 碘38.4微克
- 镁318.47毫克
- 铁18.05毫克
- 锌4.88毫克
- 硒10.77微克
- 铜1.56毫克
- 锰4.43毫克