指数
毛豆炒大芥菜的做法
1.把毛豆荚烫熟,由豆荚中取出毛豆;
2.盐浸大芥菜切成像毛豆般大小的料状,很快地烫一下,泡在水中10分钟;
3.把色拉油倒入锅中加热,用大火炒大芥菜,加入生姜汁、酒,增加香味;
4.再放入毛豆,接着用适量的酱油、砂糖、盐调味,快炒2分钟;
5.即刻滴上几滴香油,搅匀后即可盛盘食用。
毛豆炒大芥菜的食谱营养
毛豆炒大芥菜的营养成分
- 能量1128.29千卡
- 蛋白质83.05克
- 脂肪65.05克
- 碳水化合物80.35克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维28.06克
- 维生素a132微克
- 维生素c162毫克
- 维生素e39.64毫克
- 胡萝卜素780微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素1.01毫克
- 烟酸9.68毫克
- 钙946.09毫克
- 磷1196.91毫克
- 钾3305.98毫克
- 钠12252.3毫克
- 碘0.07微克
- 镁451.08毫克
- 铁25.82毫克
- 锌11.53毫克
- 硒17.47微克
- 铜3.48毫克
- 锰7.86毫克