指数
茼蒿肉丝的做法
1.茼蒿菜洗净,摘好待用;
2.大蒜去皮洗净捣成蒜茸;
3.红椒去籽洗净切成丝备用;
4.猪肉切幼丝加入调味料,腌15分钟;
5.泡嫩油,沥干油分,下油,爆蒜茸,下茼蒿兜炒至软身;
6.肉丝回锅炒匀上碟,加入红椒丝,便可上桌。
茼蒿肉丝的食谱营养
茼蒿肉丝的营养成分
- 能量856.75千卡
- 蛋白质34.5克
- 脂肪68.19克
- 碳水化合物33.18克
- 叶酸579.24微克
- 膳食纤维6.62克
- 胆固醇144毫克
- 维生素a1327.7微克
- 维生素c112.3毫克
- 维生素e5.4毫克
- 胡萝卜素7761.5微克
- 核黄素0.77毫克
- 硫胺素0.61毫克
- 烟酸9.66毫克
- 钙392.05毫克
- 磷518.45毫克
- 钾1569.05毫克
- 钠1491.64毫克
- 碘0.24微克
- 镁149.1毫克
- 铁16.66毫克
- 锌5.72毫克
- 硒25.28微克
- 铜0.45毫克
- 锰1.64毫克