指数
米酒蒸鸡的做法
1.将母鸡(孝感黄母鸡)宰杀去毛,由背部开膛去内脏洗净;
2.香菇去蒂,洗净,切片;
3.玉兰片用水泡发,洗净切片;
4.将鸡整理定型,下沸水锅中焯水2 分钟捞出;
5.先将鸡身内外抹上精盐,再抹上米酒汁;
6.葱姜洗净,生姜7克拍松,香葱9 克挽成葱结;
7.拍松的生姜、葱结一起放入鸡肚内腌渍入味;
8.剩余的生姜切末,小葱切段;
9.将腌好的鸡入笼以旺火沸水蒸1 小时30 分钟,至鸡肉酥烂时取出放入盘中定好型;
10.炒锅置旺火上烧热,倒入植物油15 克,下姜末、香菇、冬笋煸炒片刻,随即倒入蒸鸡的汁,再加入剩余的米酒汁和精盐、味精调好味同烧;
11.待烧沸后用湿淀粉勾芡,撒上葱段,起锅浇在鸡身上,淋入少许明油即成。
米酒蒸鸡制作提示
1.最好选用湖北孝感产的米酒及黄鸡;
2.米酒腌渍时要不断翻动,使酒味透入鸡内;
3.装盘时注意造型。
米酒蒸鸡的食谱营养
米酒蒸鸡的营养成分
- 能量2729.03千卡
- 蛋白质208.32克
- 脂肪168.3克
- 碳水化合物76.39克
- 叶酸23.55微克
- 膳食纤维3.26克
- 胆固醇1660毫克
- 维生素a1406.8微克
- 维生素c3.1毫克
- 维生素e13.67毫克
- 胡萝卜素101微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.55毫克
- 烟酸89.14毫克
- 钙62.98毫克
- 磷1247.47毫克
- 钾2813.3毫克
- 钠4967.89毫克
- 镁179.79毫克
- 铁13.34毫克
- 锌15.77毫克
- 硒1.97微克
- 铜1.02毫克
- 锰1.31毫克