指数
红烧肉的做法
1.在凉水锅中放入五花肉,烧沸后略煮一会儿(浮沫去除干净)捞出,用冷水洗净,切成小块沥干;
2.用大火将锅烧热后加油,再转绿豆大的小火加糖,让糖在油中融化,用铲轻轻地翻炒变色的糖;
3.待糖融化成糖浆时,用筷子慢慢地搅动糖浆,连续搅拌到糖浆起泡沫时,转大火,放下肉块煸炒;
4.炒至肉块上色均匀后,加入料酒,加水至淹没肉块;
5.加盖煮沸,转小火,加盖焖烧20分钟左右;
6.掀盖,用铲翻炒肉块,加适量盐,翻炒均匀,转大火用铲不断翻炒收汁;
7.待肉汁呈厚稠状,肉块红润即可装盘。
红烧肉的食谱营养
红烧肉的营养成分
- 能量4891.75千卡
- 蛋白质76.86克
- 脂肪482.5克
- 碳水化合物51.24克
- 叶酸1.32微克
- 膳食纤维0.58克
- 胆固醇854.7毫克
- 维生素a88.3微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e2.46毫克
- 胡萝卜素14.9微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.76毫克
- 烟酸20.19毫克
- 钙159.45毫克
- 磷947.75毫克
- 钾1990.55毫克
- 钠6362.96毫克
- 碘2.4微克
- 镁300.5毫克
- 铁16.95毫克
- 锌13.73毫克
- 硒29.72微克
- 铜0.52毫克
- 锰1.71毫克