指数
香菇白菜的做法
1.白菜去老帮留其心洗净,修切整齐,每棵从中间切成四瓣,放入沸水锅中焯水,待熟后捞入冷水中漂冷;水发香菇洗净去蒂,斜切成片;姜洗净切片;大葱去根洗净切段;淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。
2.锅放在旺火上,放入色拉油烧至五成热,放入姜葱炒香,倒入清汤烧开后去掉姜葱,再放入加工好的白菜心、香菇片,加精盐、味精、胡椒粉,调好口味,烧入味后捞出装盘,白菜心围在四周,香菇簇放盘中央,余汁用湿淀粉勾薄芡,把芡汁淋在白菜上即成。
香菇白菜的食谱营养
香菇白菜的营养成分
- 能量381.81千卡
- 蛋白质9.33克
- 脂肪30.69克
- 碳水化合物23.31克
- 叶酸115.98微克
- 膳食纤维6.76克
- 维生素a81.59微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c125.27毫克
- 维生素e24.55毫克
- 胡萝卜素489.5微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸4.49毫克
- 钙209.08毫克
- 磷182.82毫克
- 钾40.72毫克
- 钠1575.59毫克
- 碘0.16微克
- 镁60毫克
- 铁3.58毫克
- 锌2.64毫克
- 硒4.77微克
- 铜0.34毫克
- 锰1.01毫克