指数
酱蛤蜊的做法
1.在4月份时,选出蛤蜊,掏出蛤蜊肉放到盐水里洗净,控干水(水和盐的比例类似海水)。
2.把洗净的蛤蜊肉与适量的盐。搅拌均匀后装入坛子中,并将坛口紧紧地封死。将坛子放在阴凉处腌3-4周左右。
3.蛤蜊肉腌好后取出,放上醋,辣椒面,葱末,蒜末,芝麻粒拌匀后即可上桌。
酱蛤蜊的食谱营养
酱蛤蜊的食物相克
酱蛤蜊的营养成分
- 能量349.05千卡
- 蛋白质38.32克
- 脂肪11.81克
- 碳水化合物34.52克
- 叶酸11.64微克
- 膳食纤维12.87克
- 胆固醇468毫克
- 维生素a846.15微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e16.96毫克
- 胡萝卜素4699.1微克
- 核黄素0.67毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸7.7毫克
- 钙572.6毫克
- 磷614.15毫克
- 钾1015.6毫克
- 钠40727毫克
- 镁332.8毫克
- 铁43.66毫克
- 锌9.07毫克
- 硒168.01微克
- 铜0.97毫克
- 锰3.43毫克