指数
韭菜包子的做法
1.将姜去皮洗净切成末备用;将韭菜择洗干净控水,切成约0.5厘米长的段;猪肉洗净,切成碎末,备用。
2.将猪肉放入盆内,加入料酒、适量的酱油、精盐,拌匀,腌渍后再放入韭菜段,加入麻油、姜末、味精,搅拌均匀,即成馅料。
3.将面粉放入盆内,放入少许精盐,分次加入水,拌成雪花状,使劲揉搓,揉成光润,软硬适度的水调面团,盖上湿布,饧约20分钟后,揉匀揉透,分成大小均匀的面剂,擀成面皮,将馅料放入圆皮的中间,收边捏紧,捏成18-20个褶,即成包子生坯。
4.将包子生坯摆入屉中,用旺火沸水蒸熟,取出即可食用。
韭菜包子的食谱营养
韭菜包子的营养成分
- 能量4667.87千卡
- 蛋白质175.04克
- 脂肪251.92克
- 碳水化合物464.68克
- 叶酸468.46微克
- 膳食纤维38.93克
- 胆固醇400毫克
- 维生素a1421.68微克
- 维生素b61.42毫克
- 维生素c10.24毫克
- 维生素e41.42毫克
- 胡萝卜素7990.2微克
- 核黄素1.4毫克
- 硫胺素4.08毫克
- 烟酸33.91毫克
- 钙464.04毫克
- 磷2109.98毫克
- 钾3501.57毫克
- 钠4882.45毫克
- 碘18.24微克
- 镁557.5毫克
- 铁18.38毫克
- 锌13.27毫克
- 硒111.62微克
- 铜0.95毫克
- 锰2.42毫克