指数
琉璃翡翠珠的做法
1.海蜇头用清水浸泡6 小时,反复换清水,除尽泥沙,洗净后用刀片拇指片;
2.锅上旺火,放入清水、碱,水沸倒下海蜇片,煮至而有弹性,取出放入清水中除净碱质,沥干水分;
3.炒锅上火,倒入鸡清汤100毫升,烧沸;
4.将洗净的青豌豆放入汤内煮至六成熟;
5.再放入海蜇片氽透,一起倒入漏勺内,沥干水分;
6.将锅置火上加油烧热,投入花椒,炸出香味,捞出花椒弃掉,花椒油留用;
7.把葱花、姜末放入油锅中炸出香味后,用其油;
8.炒锅上火,加鸡清汤100毫升,下海蜇片、青豌豆、盐汤沸后入黄酒、胡椒、味精,用湿淀粉勾薄芡,淋上花椒油、葱姜油、鸡油,起锅装入大汤盘中即成。
琉璃翡翠珠的食谱营养
琉璃翡翠珠的食物相克
琉璃翡翠珠的营养成分
- 能量562.22千卡
- 蛋白质39.46克
- 脂肪2.17克
- 碳水化合物98.08克
- 叶酸84.05微克
- 膳食纤维4.19克
- 胆固醇50毫克
- 维生素a116.29微克
- 维生素c15.25毫克
- 维生素e15.41毫克
- 胡萝卜素275.9微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.8毫克
- 烟酸4.03毫克
- 钙660.81毫克
- 磷252.68毫克
- 钾2024.32毫克
- 钠4556.34毫克
- 碘0.9微克
- 镁625.75毫克
- 铁28.29毫克
- 锌3.61毫克
- 硒85.29微克
- 铜1.34毫克
- 锰9.82毫克