指数
锅炸豆腐的做法
1.将豆腐用清水冲洗净,再用洁布吸净水分后,划切成长4厘米、宽2厘米、厚1厘米的块状。
2.将猪肉剁成末盛装碗内,加入姜汁、精盐、绍酒、白糖、味精和少许水,用竹筷顺同一方向搅拌至起黏性。
3.在豆腐块的面上各撒少许干淀粉,再舀上一匙猪肉末,用小刀抹粘在豆腐块面上,抹平粘牢即成坯料。
4.将炒锅置于中火加热,倒入熟猪油烧至六成热时,放入坯料煎至两面金黄熟透,就可取出排放在盘内。
5.利用原炒锅余油,加入酱油、鲜汤、味精、白糖加热,再用水淀粉勾芡成卤汁,起锅浇淋在已炸坯料上,即可上餐桌。
锅炸豆腐制作提示
此菜原料中豆腐应选用老豆腐。
锅炸豆腐的食谱营养
锅炸豆腐的营养成分
- 能量1346.45千卡
- 蛋白质78.24克
- 脂肪104.6克
- 碳水化合物35.14克
- 叶酸175.58微克
- 膳食纤维11.38克
- 胆固醇217.8毫克
- 维生素a125.6微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c0.2毫克
- 维生素e37.41毫克
- 胡萝卜素128.5微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素1.34毫克
- 烟酸11.31毫克
- 钙447.55毫克
- 磷851.55毫克
- 钾1095.55毫克
- 钠2687.1毫克
- 碘3.64微克
- 镁322.1毫克
- 铁13.27毫克
- 锌9.17毫克
- 硒29.12微克
- 铜0.49毫克
- 锰0.69毫克