指数
菊花财鱼的做法
1.将财鱼宰杀治净,连皮片取其肉,切成直径5 厘米的圆柱状12 段,表面剞成丝状的十字花纹,盛钵中;
2.鱼肉中加黄酒、精盐、胡椒粉腌渍,然后用淀粉抖散;
3.花生油下锅烧至六成热,将上粉的财鱼段置漏勺中,入油中炸至金黄色呈菊花形,沥去油装盘;
4.炒锅留油置旺火上,下人葱、姜、黄酒、排骨汤200毫升、盐、糖、醋、番茄酱烧沸,用淀粉调稀勾芡,淋入熟猪油,浇在菊花鱼上即成。
菊花财鱼制作提示
1.剞十字花纹用直刀切至鱼肉4/5 深,再横刀切4/5 深,成十字形,加热后即显出菊花形。在腌渍以后,用于淀粉拌抖时,刀要轻而稳,以免弄断花纹;
2.下锅油炸时,应先将制好的菊花鱼在勺内定形;
3.因有过油炸制过程,需准备花生油1000克;
4.因有鱼肉用淀粉抖散过程,需准备淀粉500克。
菊花财鱼的食谱营养
菊花财鱼的食物相克
菊花财鱼的营养成分
- 能量1930.41千卡
- 蛋白质113.18克
- 脂肪127.12克
- 碳水化合物85.08克
- 叶酸15.25微克
- 膳食纤维1.18克
- 胆固醇583.2毫克
- 维生素a175.4微克
- 维生素c1.25毫克
- 维生素e42.69毫克
- 胡萝卜素207.7微克
- 核黄素0.87毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸16.6毫克
- 钙968.77毫克
- 磷1469.51毫克
- 钾2179.32毫克
- 钠1513.64毫克
- 碘39.16微克
- 镁222.97毫克
- 铁9.38毫克
- 锌5.57毫克
- 硒148.38微克
- 铜0.57毫克
- 锰1.12毫克