指数
酱味四季豆的做法
1.将四季豆两边的老筋撕去,摘去两头,洗净后切成4厘米长的段。
2.将炒锅置大火上烧热,倒入植物油,烧至七成热时放入四季豆煸炒至变深绿色,加入豆瓣酱和适量的水炒匀,盖上锅盖,烧至四季豆熟烂时加白糖、味精,炒匀,淋上辣油,盛入盘中即可上桌供食。
酱味四季豆的食谱营养
酱味四季豆的营养成分
- 能量253.88千卡
- 蛋白质10.84克
- 脂肪13.72克
- 碳水化合物26.35克
- 膳食纤维4.35克
- 维生素a91.3微克
- 维生素c15毫克
- 维生素e12.05毫克
- 胡萝卜素548微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.96毫克
- 钙128.2毫克
- 磷189.54毫克
- 钾616.59毫克
- 钠2507.92毫克
- 镁117.72毫克
- 铁10.35毫克
- 锌1.17毫克
- 硒5.16微克
- 铜0.53毫克
- 锰1.01毫克