指数
梨藕汁的做法
1.将梨去皮和核；
2.藕洗净去藕节，切碎备用；
3.用洁净的纱布绞取汁液，饮服即可。
梨藕汁健康提示
本品具有化痰止咳、清肺润燥之功效，适用于肺热燥咳、咽喉口干者食用。
梨藕汁的食谱营养
梨藕汁的营养成分
- 能量193千卡
- 蛋白质3.65克
- 脂肪0.7克
- 碳水化合物51.2克
- 叶酸63.65微克
- 膳食纤维8克
- 维生素a16.5微克
- 维生素c78毫克
- 维生素e3.78毫克
- 胡萝卜素96微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.05毫克
- 钙76.5毫克
- 磷115毫克
- 钾548.5毫克
- 钠70.5毫克
- 碘5微克
- 镁44.5毫克
- 铁3.1毫克
- 锌1.26毫克
- 硒2.86微克
- 铜1.4毫克
- 锰2.09毫克
