指数
蒸鱼卷的做法
1.将鱼剖洗干净,去除内脏和头尾,切成10片,用肉拍了拍成长方形薄片;
2.葱头、芹菜切成丝;
3.鸡蛋磕开打散,摊成蛋饼,切成丝;
4.锅内放入黄油烧热下入葱头、芹菜炒至黄色;
5.加盐、胡椒粉和白兰地酒稍煮,放入蛋丝拌匀,出锅晾凉;
6.将鱼片摊平,放入葱头蛋丝馅,卷成卷形,用线扎牢;
7.码入深盘,放入蒸锅内用旺火蒸熟即可。
蒸鱼卷的食谱营养
蒸鱼卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
蒸鱼卷的营养成分
- 能量1523.25千卡
- 蛋白质185.43克
- 脂肪79.58克
- 碳水化合物13.34克
- 叶酸233.1微克
- 膳食纤维1.16克
- 胆固醇910.5毫克
- 维生素a125微克
- 维生素b61毫克
- 维生素c9毫克
- 维生素e27.38毫克
- 胡萝卜素48微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸0.89毫克
- 钙253.36毫克
- 磷1635.1毫克
- 钾3472.17毫克
- 钠3647.56毫克
- 碘14.54微克
- 镁282.56毫克
- 铁15.54毫克
- 锌4.84毫克
- 硒125.48微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.34毫克