指数
双豆麦仁粥的做法
1.赤小豆，绿豆，麦仁（小麦）用清水洗净，控干水分.
2.锅内加适量水烧开，加入赤小豆，绿豆，麦仁煮开，转中火煮半小时.
3.以自己的口味习惯调味也可加白糖食用.
双豆麦仁粥健康提示
养心益脾,除烦止渴,利水消肿,解毒排脓,消暑驱热.
双豆麦仁粥的食谱营养
双豆麦仁粥的食物相克
赤小豆 鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
双豆麦仁粥的营养成分
- 能量649.5千卡
- 蛋白质32.8克
- 脂肪2克
- 碳水化合物142.9克
- 叶酸240.45微克
- 膳食纤维17.85克
- 维生素a17.5微克
- 维生素e14.48毫克
- 胡萝卜素105微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.6毫克
- 烟酸6毫克
- 钙112.5毫克
- 磷646.4毫克
- 钾1112.75毫克
- 钠9.52毫克
- 碘3.9微克
- 镁135.65毫克
- 铁12.08毫克
- 锌4.52毫克
- 硒8.09微克
- 铜1.29毫克
- 锰4.32毫克
