指数
红焖鸡腰的做法
1.将鸡腰洗净后盛在盘内,上笼蒸熟取出待用;
2.冬菇去蒂洗净泥沙,一切为二;
3.冬笋洗净切花片;
4.火腿切片待用;
5.烧热锅倾入猪油,将冬菇、笋花片、火腿片一起下锅炒一下,烹入料酒,加入酱油,精盐,味精,上汤,用文火焖2分钟后,将鸡腰下锅,略烧片刻用湿淀粉打芡推匀,淋入麻油,起锅装盆即成。
红焖鸡腰的食谱营养
红焖鸡腰的营养成分
- 能量1015.41千卡
- 蛋白质10.74克
- 脂肪102.7克
- 碳水化合物18.94克
- 叶酸27.49微克
- 膳食纤维2.28克
- 胆固醇102.75毫克
- 维生素a48.25微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.25毫克
- 维生素e6.73毫克
- 胡萝卜素60微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸3.13毫克
- 钙33.5毫克
- 磷166.85毫克
- 钾88.9毫克
- 钠3318.41毫克
- 碘1.14微克
- 镁24.9毫克
- 铁1.85毫克
- 锌1.01毫克
- 硒3.59微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.3毫克