指数
黄精粥的做法
1.将黄精、党参、黄芪、淮山（山药）、黑糯米洗净；
2.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，去黄芪、调味即可。
黄精粥健康提示
益气补虚，健脾和胃；慢性胃炎、溃疡病属脾虚弱者。症见胃脘疼痛，饮食减少，体倦乏力，面色萎黄，脉虚软；溃疡病属胃热者不宜食用本品。
黄精粥的食谱营养
黄精粥的食物相克
党参 不宜与藜芦同用。
黄精 黄精忌酸、冷食物。
黄芪 黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
黄精粥的营养成分
- 能量303千卡
- 蛋白质7.8克
- 脂肪1.32克
- 碳水化合物66.3克
- 膳食纤维1.26克
- 维生素e0.95毫克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸2.52毫克
- 钙26.4毫克
- 磷114.9毫克
- 钾212.1毫克
- 钠33.66毫克
- 碘2.28微克
- 镁9.6毫克
- 铁2.46毫克
- 锌1.58毫克
- 硒2.65微克
- 铜0.36毫克
- 锰1.49毫克
