指数
百花扇盒的做法
1.将鸡脯肉、鳜鱼肉分别砸成茸;
2.加入牛奶、料酒、姜汁、精盐、味精、蛋清搅拌上劲成泥茸;
3.冬笋、冬菇、熟鸡肉分别切细丝;
4.加姜汁、精盐、香油、味精调成三丝馅;
5.胡萝卜切成小花瓣,开水稍烫,冷水涤凉;
6.面包去外皮切成扇面状片10片;
7.将面包上抹一层泥茸,放上三丝馅,再用泥茸盖上抹平;
8.粘一嫩香菜和胡萝卜刻花瓣,上锅稍蒸;
9.将面包盒放入热油中炸透呈金黄色,按整体扇面码放盘内即成。
百花扇盒制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
百花扇盒的食谱营养
百花扇盒的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
百花扇盒的营养成分
- 能量2494.31千卡
- 蛋白质91.63克
- 脂肪151.11克
- 碳水化合物195.6克
- 叶酸59.75微克
- 膳食纤维4.07克
- 胆固醇266.5毫克
- 维生素a462.75微克
- 维生素c19.9毫克
- 维生素e62.94毫克
- 胡萝卜素2395微克
- 核黄素0.93毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸26.81毫克
- 钙346.21毫克
- 磷974.53毫克
- 钾1381.5毫克
- 钠2318.32毫克
- 碘6.58微克
- 镁204.85毫克
- 铁14.44毫克
- 锌5.62毫克
- 硒61.79微克
- 铜1.36毫克
- 锰1.85毫克