指数
烤奶汁鸡肉饼的做法
1.菜花切小块;
2.小土豆去皮洗净,分别用盐水煮熟;
3.口蘑切小片,用奶油15克炒透;
4.面包去皮,用牛奶泡透;
5.挤出牛奶同鸡肉一起绞二三遍成鸡泥;
6.鸡泥加精盐、味素、胡椒粉、牛奶、蛋清、奶皮、奶油搅开,调好口味;
7.做在直径5~6厘米、厚1厘米的圆形鸡泥饼4个沾匀面包渣;
8.煎盘内放油烧至五成热,将肉饼煎至浅黄色,放入小铁锅中;
9.再将菜码依次放在肉饼周围,口蘑放在肉饼上;
10.将奶汁烧开调好口味,浇在小铁锅中;
11.将肉饼、口蘑和菜码盖住,撒上奶酪末,放入烤盘中;
12.烤至上色取出,浇上热油即成。
烤奶汁鸡肉饼的食谱营养
烤奶汁鸡肉饼的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
烤奶汁鸡肉饼的营养成分
- 能量1243.18千卡
- 蛋白质47.64克
- 脂肪101.76克
- 碳水化合物39.91克
- 叶酸27.72微克
- 膳食纤维1.83克
- 胆固醇293.3毫克
- 维生素a230.05微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c23.85毫克
- 维生素e5.31毫克
- 胡萝卜素11.1微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸11.38毫克
- 钙293.88毫克
- 磷538.25毫克
- 钾1066.79毫克
- 钠1800.62毫克
- 碘19.28微克
- 镁82.48毫克
- 铁5.34毫克
- 锌3.76毫克
- 硒23.38微克
- 铜0.65毫克
- 锰0.53毫克