指数
鸽蛋焖野鸭的做法
1.先将野鸭干捋去大毛,茸毛可用酒精燎尽,然后开膛去内脏,剁去鸭爪,洗净和五花猪肉一同放入开水锅里氽水后捞出,放入冷水中洗净;
2.将锅烧热放入猪油,加入料酒15克、精盐、味精、酱油、白糖35克、生姜和葱结及适量清水,投入野鸭,五花肉一同煮沸;
3.待野鸭有八成熟时取出(留其汤,其他不用),切成24块(每只鸭切12块);
4.将冬笋切成劈柴块,下温油锅炸透,放在沙锅底层,把野鸭肉块放在冬笋上,鸽蛋放入锅内,加入冷水用小火继续焖烂,收浓汤汁,淋上芝麻油即可。
鸽蛋焖野鸭的食谱营养
鸽蛋焖野鸭的营养成分
- 能量3704.36千卡
- 蛋白质77.54克
- 脂肪369.2克
- 碳水化合物28.86克
- 叶酸91.4微克
- 膳食纤维2.57克
- 胆固醇1265毫克
- 维生素a139.67微克
- 维生素b60.54毫克
- 维生素b126.34微克
- 维生素c3.21毫克
- 维生素d3微克
- 维生素e39.64毫克
- 胡萝卜素247.02微克
- 泛酸0.93毫克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.82毫克
- 生物素18微克
- 烟酸14.11毫克
- 钙261.08毫克
- 磷981.42毫克
- 钾1290.26毫克
- 钠3348.99毫克
- 碘0.19微克
- 镁135.88毫克
- 铁12.44毫克
- 锌10.69毫克
- 硒46.72微克
- 铜0.48毫克
- 锰0.36毫克