指数
香菇盒子的做法
1.香菇去蒂泡软;
2.肉糜(猪肉剁茸)与干虾仁剁成肉酱;
3.肉酱加入鸡蛋清、淀粉15克、姜末、酒、酱油各10克、胡椒粉少许,拌匀,分成10份;
4.香菇选大小均匀的十朵,倒放,上撒少许淀粉,将肉酱分别放入10个香菇上;
5.先将青菜叶剪成比香菇略大的圆形,均匀排在盘里;
6.再在上面放好带肉酱的香菇,放入炉内高火5分钟;
7.将高汤适量、盐、糖各2克、芝麻油、酱油少许拌匀,放入盘中高火2分钟;
8.取出,再与淀粉,水各10克拌匀,高火1分钟;
9.取出淋在香菇上即可。
香菇盒子的食谱营养
香菇盒子的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
香菇盒子的营养成分
- 能量704.51千卡
- 蛋白质38.48克
- 脂肪40.45克
- 碳水化合物61.73克
- 叶酸95.04微克
- 膳食纤维16.55克
- 胆固醇185毫克
- 维生素a76.14微克
- 维生素c20.62毫克
- 维生素e2.81毫克
- 胡萝卜素325.7微克
- 核黄素1.01毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸15.47毫克
- 钙229.47毫克
- 磷478.53毫克
- 钾774.12毫克
- 钠2466.84毫克
- 碘0.32微克
- 镁174.5毫克
- 铁11.8毫克
- 锌7.54毫克
- 硒33.76微克
- 铜1.12毫克
- 锰3.36毫克