指数
爆金银鱼丁的做法
1.将鲈鱼宰杀治净,片取净肉400克,再切成丁;
2.将鱼肉丁加葱姜汁、盐,喂好口分成两份;
3.一份挂上用蛋清25克和5克干淀粉调成的蛋清糊;
4.另一份挂上用蛋黄50克与20克干淀粉调成的蛋黄糊;
5.在小汤碗内用食盐、清汤40毫升、味精、淀粉兑成汁水;
6.炒勺内放猪油,烧至五成热,把挂蛋清糊的鱼丁放入炸熟捞出;
7.再将油烧至七成热,把挂蛋黄糊的鱼丁下勺炸至嫩熟捞出;
8.勺内加底油25克烧热,用葱段、蒜片爆锅,再依次加入划炸好的两种鱼丁、料酒和调兑好的汁水,迅速翻炒均匀,撒上豌豆,滴上香油,盛在盘内即成。
爆金银鱼丁制作提示
1.主料选鲜海鱼最好,如牙鲆鱼、鲈鱼等;
2.鱼丁的形状要大小相等,整齐均匀,挂糊时应将蛋清糊和蛋黄糊先调拌好后再放入鱼丁挂匀;
3.爆时要求油清、勺净、操作敏捷。葱、蒜爆锅以色泽微黄,有香味时为好,火候大了影响整个菜肴的美观;
4.因鱼丁易碎,勾芡后不要用手勺搅拌,应快速翻勺,待芡汁均匀,立即装盘;
5.因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
爆金银鱼丁的食谱营养
爆金银鱼丁的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鲈鱼 鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
爆金银鱼丁的营养成分
- 能量1222.49千卡
- 蛋白质87.25克
- 脂肪87.56克
- 碳水化合物24.24克
- 叶酸9.02微克
- 膳食纤维0.58克
- 胆固醇1145.5毫克
- 维生素a313微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c1.9毫克
- 维生素e15.29毫克
- 胡萝卜素26.7微克
- 核黄素0.93毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸12.79毫克
- 钙628.75毫克
- 磷1118.22毫克
- 钾957.12毫克
- 钠2839.26毫克
- 碘0.09微克
- 镁180.31毫克
- 铁12.48毫克
- 锌13.45毫克
- 硒148.01微克
- 铜0.41毫克
- 锰0.34毫克