指数
糖醋鲤鱼的做法
1.将鱼刮鳞,去内脏,挖腮,用冷水洗净;
2.用直刀、磨刀将鱼身两面剞成月牙形花刀;
3.将鱼用酱油、黄酒腌渍2 分钟后,取净布搌干水分;
4.将蛋清、粉面调成蛋白糊;
5.将蛋白糊抹在鱼身的刀口内;
6.抹好糊的鱼下热油炸成金黄色,捞在鱼盘里;
7.炒锅里添油,上火加热,放入葱花、姜末、白糖、醋、酱油、黄酒,添一勺半汤,烧制;
8.锅开后勾流水芡粉,下入蒜泥,浇点热明油,烹成糖醋汁,浇在鱼身上即成。
糖醋鲤鱼制作提示
1.为达到外焦里嫩的目的,就必须采取先旺火热油,再微火温油,最后大火冲炸的方法;
2.糖醋汁要炒成活汁,必须在芡汁炒熟后冲入热油,使之达到吱吱有声的目的;
3.可用糖色代替酱油,使之芡汁红亮,糖醋味醇美,避免酱油异味;
4.鲤鱼上浆,可用干淀粉,也可用湿淀粉,注意上浆不能过厚,过厚炸出的鱼里软外硬;
5.因有过油炸制鲤鱼过程,需准备植物油700克。
糖醋鲤鱼的食谱营养
糖醋鲤鱼的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鲤鱼 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。
糖醋鲤鱼的营养成分
- 能量822.5千卡
- 蛋白质103.38克
- 脂肪21.56克
- 碳水化合物53.43克
- 叶酸191.89微克
- 膳食纤维1.66克
- 胆固醇420毫克
- 维生素a142.3微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c3.2毫克
- 维生素e6.61毫克
- 胡萝卜素104微克
- 核黄素0.74毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸15.21毫克
- 钙306.5毫克
- 磷1168.45毫克
- 钾2072.4毫克
- 钠3251.2毫克
- 碘24.73微克
- 镁229.7毫克
- 铁10.34毫克
- 锌11.35毫克
- 硒85.68微克
- 铜0.44毫克
- 锰1.94毫克