指数
豇豆烧排骨的做法
1.猪排骨斩切成长2厘米条形,洗净;
2.干豇豆温水发制后除水,漂洗净,改切成长3厘米节待用;
3.姜去皮,切成片;
4.将炒锅置于火上,下混合油烧至六成热时,下排骨爆炒;
5.待水干后,下料酒、姜片炒,下红酱油继续翻炒;
6.待排骨上色后,加足水烧开后改用文火烧焖;
7.排骨烧至八成熟时,下发制好的干豇豆,排骨烧熟;
8.下味精、胡椒粉收汁,装盘即成。
豇豆烧排骨的食谱营养
豇豆烧排骨的营养成分
- 能量1431.34千卡
- 蛋白质87.71克
- 脂肪115.71克
- 碳水化合物10.32克
- 叶酸33微克
- 膳食纤维1.22克
- 胆固醇730毫克
- 维生素a46.2微克
- 维生素c9.5毫克
- 维生素e2.74毫克
- 胡萝卜素126.2微克
- 核黄素0.86毫克
- 硫胺素1.55毫克
- 烟酸23.42毫克
- 钙95.14毫克
- 磷730.54毫克
- 钾1242.98毫克
- 钠1297.9毫克
- 碘0.4微克
- 镁104.01毫克
- 铁8.35毫克
- 锌17.23毫克
- 硒55.96微克
- 铜0.94毫克
- 锰0.45毫克