指数
烧煨面筋条的做法
1.将油面筋切成长条;
2.冬菇、玉兰片切成条;
3.口蘑一片两开;
4.葱姜拍扁,待用;
5.将花椒放15克热油中炸出花椒油备用;
6.炒勺内加入花生油,中火烧至六成热,放入葱、姜炸至黄色时,加酱油、清汤;
7.烧沸捞出葱姜不用,放入面筋、黄酒、精盐、熟猪油;
8.将炒勺移至微火上,加盖煨烧15分钟,待汤汁约剩一半时将面筋翻过来,盖好盖再煨烧约5分钟;
9.放入口蘑、精盐、肉清汤、绍酒,沸后将炒勺端离火眼;
10.将水发冬菇、玉兰片摆在碗底,面筋逐条摆在碗中,用旺火上笼蒸10分钟取出,扣在盘中;
11.将汤汁滗在勺内,加湿淀粉烧沸后淋入花椒油,浇在盘内面筋上即成。
烧煨面筋条的食谱营养
烧煨面筋条的营养成分
- 能量3345.39千卡
- 蛋白质163.2克
- 脂肪197.89克
- 碳水化合物249.24克
- 叶酸12.77微克
- 膳食纤维22.3克
- 胆固醇27.9毫克
- 维生素a9.4微克
- 维生素c0.73毫克
- 维生素e60.18毫克
- 胡萝卜素7.82微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸39.54毫克
- 钙334.4毫克
- 磷1645.97毫克
- 钾2334.61毫克
- 钠4003.88毫克
- 碘1.44微克
- 镁406.82毫克
- 铁32.61毫克
- 锌18.2毫克
- 硒115.89微克
- 铜6.23毫克
- 锰11.2毫克