指数
姜汁拌海蛏的做法
1.海蛏洗净,放入开水锅中煮熟捞出,用朱汤洗净盛入盘中。
2.姜末、香菜末放入碗中,加入醋、盐、香油调成汁,倒在盘中的蛏肉上,食时拌匀即成。
姜汁拌海蛏的食谱营养
姜汁拌海蛏的营养成分
- 能量156.02千卡
- 蛋白质22.4克
- 脂肪4.01克
- 碳水化合物8.15克
- 叶酸29.96微克
- 膳食纤维0.35克
- 胆固醇393毫克
- 维生素a216.72微克
- 维生素c9.76毫克
- 维生素e4.02毫克
- 胡萝卜素238.8微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸4.13毫克
- 钙424.62毫克
- 磷356.64毫克
- 钾500.66毫克
- 钠1727.82毫克
- 碘0.3微克
- 镁113.94毫克
- 铁101.71毫克
- 锌6.2毫克
- 硒165.68微克
- 铜1.19毫克
- 锰36.1毫克