指数
酒香铁锅鱼的做法
1.将鱼肉(牙鲆鱼)片成4厘米长、2.5厘米宽、0.4厘米厚的片,加盐、味精、料酒、半个蛋清和水淀粉抓匀,放温油中划出盛入圆盘;洋葱去外皮切片放小碟中。
2.葱姜蒜、红椒末、荸荠末、辣酱、白糖、盐、味精、凉高汤75毫升、花椒鱼露兑成鱼汁,盛入碗中备用;花生油30克盛入小碗中。
3.直径15厘米、深11厘米的圆形双龙铸铁锅烧热,同以上备料一齐上桌。
4.先将花生油30克,与洋葱片倒入铁锅内,烹出香味即加入鱼片,再倒入鱼汁,最后倒入葡萄酒,此时铁锅沸腾,立即盖上锅盖,稍候,再逐一分餐。
酒香铁锅鱼制作提示
此菜若在大宴中现场操作,更增气氛,开盖后,香味年鼻,令宾客食欲大开。
酒香铁锅鱼的食谱营养
酒香铁锅鱼的营养成分
- 能量534.41千卡
- 蛋白质59.22克
- 脂肪15.5克
- 碳水化合物35.16克
- 叶酸6.93微克
- 膳食纤维8.02克
- 胆固醇202.5毫克
- 维生素a27.75微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c5.55毫克
- 维生素e22.79毫克
- 胡萝卜素167.1微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸12.13毫克
- 钙204.31毫克
- 磷544.28毫克
- 钾1242.9毫克
- 钠2741.52毫克
- 碘0.36微克
- 镁195.25毫克
- 铁6.75毫克
- 锌3.01毫克
- 硒94.95微克
- 铜0.31毫克
- 锰2.59毫克