指数
怪味麻雀的做法
1.先将辣椒粉、香油、芝麻酱、芝麻仁、米醋、白糖、酱油、味精、精盐、花椒粉、葱、蒜等调料兑成怪味汁;
2.再将麻雀去皮、头、肉脏,洗净;
3.脯肉切成条入开水中煮熟;
4.脯肉放入盘中,浇上兑好的汁即成。
怪味麻雀的食谱营养
怪味麻雀的营养成分
- 能量453.07千卡
- 蛋白质13.79克
- 脂肪32.12克
- 碳水化合物34.72克
- 叶酸16.19微克
- 膳食纤维7.51克
- 维生素a165.81微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c1.45毫克
- 维生素e24.35毫克
- 胡萝卜素993.8微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸3.65毫克
- 钙588.23毫克
- 磷391.21毫克
- 钾354.41毫克
- 钠3022.4毫克
- 碘0.63微克
- 镁167.11毫克
- 铁23.33毫克
- 锌2.73毫克
- 硒3.59微克
- 铜0.74毫克
- 锰1.27毫克