指数
油泡田鸡腿的做法
1.淀粉(4克)放碗内加水调成湿淀粉(8克);大蒜切碎成米状;
2.田鸡腿洗净备用;
3.将马铃薯去皮,然后刨薄片,用清水洗干净,再用清水浸漂几次,倒落笊篱凉干水分;
4.起锅下油,把薯片下炸,要端离火口,炸至呈淡金黄色即可,倒回笊篱滗干油分,用碟盛起,加入几粒盐,几粒味精,把薯片拌匀,放落碟的两端,香菜也放在薯片旁;
5.起锅下油少量把蒜头米用文火炒至呈金黄色,用碗盛起,加入味精、鱼露、胡椒粉、红椒末、麻油、湿淀粉、上汤等开匀,做为碗芡候用;
6.起锅下猪油,田鸡腿加入湿淀粉拌匀,走油至熟倒回笊篱,铲净油锅;
7.把田鸡腿倒回锅略炒,烹黄酒,投入芡汁抛锅加猪油,装碟即成。
油泡田鸡腿的食谱营养
油泡田鸡腿的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
油泡田鸡腿的营养成分
- 能量901.04千卡
- 蛋白质90.74克
- 脂肪49.8克
- 碳水化合物28.65克
- 叶酸40.45微克
- 膳食纤维7.26克
- 胆固醇167.44毫克
- 维生素a69.96微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c17.16毫克
- 维生素e21.84毫克
- 胡萝卜素239.2微克
- 核黄素1.2毫克
- 硫胺素1.2毫克
- 烟酸36.84毫克
- 钙554.78毫克
- 磷898.85毫克
- 钾1543.18毫克
- 钠2845.29毫克
- 碘1.15微克
- 镁126.51毫克
- 铁9.17毫克
- 锌6.4毫克
- 硒65.45微克
- 铜0.47毫克
- 锰2.26毫克