指数
田螺菠芥汤的做法
1.菠菜去根洗净,入沸水锅中焯过,用凉水冲一下,捞出切段;
2.芥菜洗净切段;
3.田螺取肉用开水烫过,洗净切片;
4.炒锅置旺火上烧热,加入鸡油,烧至六成热时,放入田螺炒至变色;
5.注入清水炖煮15分钟,下入菠菜,用料酒、精盐、味精调味即成。
田螺菠芥汤的食谱营养
田螺菠芥汤的食物相克
田螺 螺肉不宜与中药蛤蚧、西药土霉素素同服;不宜与牛肉、羊肉、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食;吃螺不可饮用冰水,否则会导致腹泻。
田螺菠芥汤的营养成分
- 能量344.04千卡
- 蛋白质54.7克
- 脂肪2.16克
- 碳水化合物33.5克
- 叶酸343.65微克
- 膳食纤维6.65克
- 胆固醇616毫克
- 维生素a1295.5微克
- 维生素c126.5毫克
- 维生素e8.46毫克
- 胡萝卜素7765微克
- 核黄素1.2毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸11.06毫克
- 钙4633.66毫克
- 磷560.12毫克
- 钾1591.54毫克
- 钠1786.88毫克
- 碘60微克
- 镁489.27毫克
- 铁90.92毫克
- 锌14.03毫克
- 硒70.45微克
- 铜3.58毫克
- 锰7.35毫克