指数
酱蛤蜊的做法
1.蛤蜊浸泡在倒有1大匙醋的水中,可帮助它吐尽泥沙;
2.锅中倒入半锅水烧开,放入蛤蜊用小火汆烫至微张口时立刻捞出,放在盆中;
3.大蒜拍碎,辣椒洗净后斜切段;
4.将蒜、辣椒放入蛤蜊中,加入调料腌2小时,入味后拌入九层塔就可以食用了。
酱蛤蜊的食谱营养
酱蛤蜊的食物相克
酱蛤蜊的营养成分
- 能量368.4千卡
- 蛋白质51.29克
- 脂肪5.59克
- 碳水化合物23.92克
- 叶酸0.3微克
- 膳食纤维0.55克
- 胆固醇780毫克
- 维生素a116.9微克
- 维生素c13.1毫克
- 维生素e12.33毫克
- 胡萝卜素71微克
- 核黄素0.68毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸7.84毫克
- 钙679.55毫克
- 磷679.8毫克
- 钾806.2毫克
- 钠2707毫克
- 碘0.24微克
- 镁410.9毫克
- 铁55.66毫克
- 锌12.19毫克
- 硒272.12微克
- 铜0.6毫克
- 锰2.37毫克