指数
冬菇田鸡煲的做法
1.浸开冬菇,去蒂,洗净;
2.田鸡剥好,洗,斩件,加味捞过,并在浸油内泡过,捞起待用;
3.烧热瓦缸,下油,下姜、葱爆香,续下田鸡同爆,洒点白酒,加入冬菇及一碗清水,调适味同煲十五分钟,用些生粉作芡,下些熟油拌匀即成。
冬菇田鸡煲的食谱营养
冬菇田鸡煲的营养成分
- 能量639.21千卡
- 蛋白质133.55克
- 脂肪7.92克
- 碳水化合物6.74克
- 叶酸26.4微克
- 膳食纤维2.36克
- 胆固醇256毫克
- 维生素a47.3微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.1毫克
- 维生素e3.52毫克
- 胡萝卜素14.9微克
- 核黄素1.85毫克
- 硫胺素1.67毫克
- 烟酸58.91毫克
- 钙824.98毫克
- 磷1316.49毫克
- 钾1830.74毫克
- 钠1814.02毫克
- 镁138.73毫克
- 铁10毫克
- 锌7.86毫克
- 硒104.7微克
- 铜0.41毫克
- 锰0.63毫克