指数
红烧义河蚶的做法
1.将义河蚶(泥蚶)剖壳剔肉洗净,刀拍其斧足,逐个将其一面拖剞平行花纹;
2.再将其转90°,斜刀依次将蚶肉剞2/3 的片口;
3.胡萝卜刮洗干净,切成片;
4.荸荠削皮,切成片;
5.猪肥膘肉、火腿分别切成片;
6.玉兰片用水泡发,备用;
7.青蒜择洗干净,取其蒜白,切段,蒜叶另作他用;
8.锅置旺火上放适量清水烧沸,将胡萝卜、火腿、冬笋片放入沸水煮3分钟捞起沥干,倒去残水;
9.锅仍置旺火上,倒入鸡汤,加蚶肉烹煮撇去浮沫、再加入肥肉片煮至汤汁呈奶白色调入精盐起锅,拣去肥膘肉;
10.取碗一只,中央置香菇一个,再将蚶肉、胡萝卜、香菇、火腿片依次码入碗内;
11.将冬笋片、荸荠片、肥肉片放最上层,再加入奶白蚶汤,入笼旺火沸水蒸1 小时;
12.出笼拣去肥膘肉将蒸好的义河蚶扣入盘内;
13.锅置旺火上,滗出熟品原汤,加蒜白、猪油,待汁煮沸勾芡淋入盘中,撒上胡椒粉即成。
红烧义河蚶制作提示
1.活义河蚶入烹,方为正宗风味;
2.蚶肉要煮至软烂,汤汁呈奶白色;
3.蚶肉、胡萝卜、香菇、火腿依次码入碗内,要整齐美观。
红烧义河蚶的食谱营养
红烧义河蚶的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
红烧义河蚶的营养成分
- 能量2562.13千卡
- 蛋白质174.32克
- 脂肪154.74克
- 碳水化合物131.14克
- 叶酸49.19微克
- 膳食纤维10.09克
- 胆固醇2054.5毫克
- 维生素a1595.3微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c36.7毫克
- 维生素e204.36毫克
- 胡萝卜素8506.6微克
- 核黄素1.4毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸25.39毫克
- 钙994.32毫克
- 磷1982.2毫克
- 钾3943.52毫克
- 钠9098.84毫克
- 碘3.68微克
- 镁1321.12毫克
- 铁177.68毫克
- 锌177.7毫克
- 硒640.08微克
- 铜2.05毫克
- 锰19.79毫克