指数
烧四季豆的做法
1.将四季豆掐去两头及老筋,洗净,切成4厘米长的段;
2.将猪肉洗净切成片;
3.葱、姜、蒜均切细末备用;
4.将四季豆下入六成热油中略炸至熟,捞出沥净油;
5.锅内留底油30克,放入肉片煸炒至嫩熟时,放入葱、姜、蒜、料酒、精盐、白糖、四季豆烧开;
6.用小火烧透,加味精,用湿淀粉15克(淀粉10克加水)勾芡,淋入鸡油,出锅装盘即成。
烧四季豆制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约800克。
烧四季豆的食谱营养
烧四季豆的营养成分
- 能量829.06千卡
- 蛋白质24.96克
- 脂肪66.26克
- 碳水化合物40.02克
- 叶酸6.82微克
- 膳食纤维6.4克
- 胆固醇60.75毫克
- 维生素a175.45微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c25.05毫克
- 维生素e30.56毫克
- 胡萝卜素854.7微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸5.8毫克
- 钙195.28毫克
- 磷380.47毫克
- 钾798.74毫克
- 钠2106.62毫克
- 碘1.4微克
- 镁141.56毫克
- 铁10.89毫克
- 锌3.67毫克
- 硒9.32微克
- 铜0.66毫克
- 锰1.26毫克