指数
叉烧野鸡的做法
1.先用刀从野鸡颈根部的皮上划一小口,抽出颈骨剁断,将皮连同毛向下翻剥,斩断翅骱骨、腿骨,割断尾尖;
2.将野鸡光身剜去枪伤及子弹,用刀从腿腹部切向脊椎骨(椎骨不断),去肠脏,洗净;
3.用葱、姜各25克、料酒、酱油腌渍2小时,取出用洁布拭干;
4.网油洗净晾干;
5.葱椒盐用鸡蛋搅匀;
6.京冬菜拣出杂物洗净;
7.再将炒锅炙净,放入熟猪油烧热,下肉丝煸炒至成熟,放入京冬菜、笋丝炒匀;
8.加酱油15克、料酒25克、白糖、鸡清汤烧沸用湿淀粉勾芡;
9.起锅装入盘中晾凉,撒上葱丝,装入野鸡腹内;
10.将网油平铺案板上,抹上鸡蛋清,将光鸡腿身合起包入网油;
11.然后将网渍野鸡放入资盘,上下放上葱、姜各25克,放入烤箱;
12.烤成金黄色、香味四溢时取出,去掉葱、姜、网油;
13.将野鸡腿肉脯肉撕成鹅毛片,与馅拌匀,浇上芝麻油,装入盘中即成。
叉烧野鸡的食谱营养
叉烧野鸡的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
叉烧野鸡的营养成分
- 能量6517.3千卡
- 蛋白质203.24克
- 脂肪583.2克
- 碳水化合物123.52克
- 叶酸214.67微克
- 膳食纤维3.81克
- 胆固醇1039.7毫克
- 维生素a1231.3微克
- 维生素b62.82毫克
- 维生素b1235.28微克
- 维生素c3.55毫克
- 维生素e118.55毫克
- 胡萝卜素133.9微克
- 核黄素1.75毫克
- 硫胺素0.82毫克
- 烟酸69.15毫克
- 钙946.3毫克
- 磷1974.79毫克
- 钾2336.85毫克
- 钠9274.61毫克
- 碘41.96微克
- 镁136.74毫克
- 铁35.3毫克
- 锌19.47毫克
- 硒121.91微克
- 铜1.17毫克
- 锰4.54毫克