指数
排骨酥羹的做法
1.排骨洗净切块,用醋、糖、酱油、盐、味精、淀粉15克(淀粉8克加水),腌渍;
2.白萝卜切方块;
3.色拉油高火2分钟,放干香葱头、辣椒末,高火2分钟后放入腌好的排骨,高火3分钟;
4.放入高汤、白萝卜块,高火10分钟至沸;
5.取出以淀粉15克(淀粉7克加水)勾芡,高火1分钟,取出撒上香菜,芝麻油即可。
排骨酥羹的食谱营养
排骨酥羹的食物相克
排骨酥羹的营养成分
- 能量1318.81千卡
- 蛋白质63.56克
- 脂肪95克
- 碳水化合物61.58克
- 叶酸120.31微克
- 膳食纤维9.92克
- 胆固醇495毫克
- 维生素a556.4微克
- 维生素c72.3毫克
- 维生素e28.47毫克
- 胡萝卜素3129微克
- 核黄素0.72毫克
- 硫胺素2.49毫克
- 烟酸18.8毫克
- 钙198.7毫克
- 磷566.95毫克
- 钾1718.6毫克
- 钠3619.78毫克
- 碘0.58微克
- 镁166.05毫克
- 铁10.34毫克
- 锌7.21毫克
- 硒34.79微克
- 铜0.7毫克
- 锰1.41毫克