指数
油爆大海蛏的做法
1.将大竹蛏去壳取肉,壳洗净烫过后,在表面刷一层油,摆在大圆盘的一边;黄瓜连刀片在坚壳边向盘心围一个大半圆。
2.笋只用笋尖切小象眼片;滑子菇、白果焯水;蛏肉由腹部片开一切两半,用蛋清、盐、味精、料酒、水淀粉上浆,再入热植物油中划散捞出。
3.勺中加底油烧热,再加入葱姜末烹出香味,加入冬笋、滑子菇煸炒,加入高汤15克,调好口味,用水淀粉勾芡,放入蛏肉颠翻几下,淋花椒油出勺盛盘。
油爆大海蛏的食谱营养
油爆大海蛏的食物相克
油爆大海蛏的营养成分
- 能量541.76千卡
- 蛋白质62.5克
- 脂肪12.78克
- 碳水化合物45.82克
- 叶酸15.34微克
- 膳食纤维1.12克
- 胆固醇982.5毫克
- 维生素a461.7微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c5.6毫克
- 维生素e33.58毫克
- 胡萝卜素116.7微克
- 核黄素1毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸9.63毫克
- 钙1042.51毫克
- 磷906.08毫克
- 钾1079.65毫克
- 钠2667.56毫克
- 镁265.95毫克
- 铁252.38毫克
- 锌15.33毫克
- 硒417.26微克
- 铜2.98毫克
- 锰90.2毫克