指数
京葱拌耳丝的做法
1.将猪耳去毛刮洗干净,焯水后再次洗净,放入烧开的卤汤内,撇去浮沫,投入葱段、姜片,移至微火上煮熟;
2.端锅离火,待汤锅晾凉后,将猪耳捞出,沥净卤汤,片切成细丝,放入容器内;
3.葱白洗净,切成细丝,放入猪耳丝,加鸡精、酱油、香油拌匀即可。
京葱拌耳丝的食谱营养
京葱拌耳丝的营养成分
- 能量976.02千卡
- 蛋白质98.96克
- 脂肪61.09克
- 碳水化合物11.78克
- 叶酸17.78微克
- 膳食纤维3.91克
- 胆固醇460.15毫克
- 维生素a18.84微克
- 维生素b60.24毫克
- 维生素c7.17毫克
- 维生素e7.78毫克
- 胡萝卜素110.1微克
- 核黄素0.67毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸18.5毫克
- 钙135.18毫克
- 磷202.25毫克
- 钾515.05毫克
- 钠1382.02毫克
- 碘23.19微克
- 镁55.71毫克
- 铁8.28毫克
- 锌2.37毫克
- 硒20.7微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.79毫克