指数
酱四季豆的做法
1.将四季豆洗净,摘去老筋,掰成一寸左右的段头。
2.锅内加入菜籽油或花生油,烧至七成热,下入四季豆炸熟,捞出控净油。
3.将炸熟的四季豆放入盆中,加入调好的豆瓣酱,酱油,白糖汁,腌渍2-3天即可食用。
酱四季豆的食谱营养
酱四季豆的营养成分
- 能量370.6千卡
- 蛋白质24.72克
- 脂肪8.82克
- 碳水化合物57.61克
- 膳食纤维9.04克
- 维生素a175微克
- 维生素c30毫克
- 维生素e6.77毫克
- 胡萝卜素1050微克
- 核黄素0.84毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸4.74毫克
- 钙278.2毫克
- 磷450.6毫克
- 钾1454.9毫克
- 钠7206.44毫克
- 碘0.48微克
- 镁291.5毫克
- 铁25.68毫克
- 锌2.86毫克
- 硒12.63微克
- 铜1.19毫克
- 锰2.5毫克