指数
煎塌生仁鸡的做法
1.葱和姜捣烂用料酒取汁;熟瘦火腿切成米;香菜摘洗干净。
2.将肥嫩仔鸡宰杀去净毛,上背脊骨开膛去内脏,洗净,将鸡骨去尽,腿、脯肉厚部分片薄,用刀背捶松,斩断筋络,用葱姜酒汁、花椒、盐、白糖、味精、胡椒粉拌匀,腌约2小时后,去掉花椒,用鸡蛋清50克、湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)调匀浆好,摊放在刷油的平锅内。
3.将鸡蛋清75克放入深盘中,用筷子打起发泡,加适量的干淀粉15克调成雪花糊,铺上一层在鸡肉上,撒上火腿米和碎花生米。
4.食用时,将装生仁鸡的平锅放在火上,平锅要不停地转动,使火色均匀,煎至酥香呈金黄色取出,放在砧板上切成4厘米宽的斜方块,整齐地摆放盘中,淋花椒油,边上拼香菜即成。
煎塌生仁鸡制作提示
因有过油煎制过程,需准备花生油约400克。
煎塌生仁鸡的食谱营养
煎塌生仁鸡的食物相克
花生仁(炒) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
煎塌生仁鸡的营养成分
- 能量3622.33千卡
- 蛋白质274.22克
- 脂肪251.82克
- 碳水化合物71.14克
- 叶酸83.45微克
- 膳食纤维6.48克
- 胆固醇1334.75毫克
- 维生素a716.25微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c25.05毫克
- 维生素e97.69毫克
- 胡萝卜素629.7微克
- 核黄素1.72毫克
- 硫胺素0.8毫克
- 烟酸82.58毫克
- 钙412.15毫克
- 磷2264.11毫克
- 钾3925.49毫克
- 钠4744.33毫克
- 碘1.73微克
- 镁388.28毫克
- 铁29.31毫克
- 锌16.69毫克
- 硒161.87微克
- 铜1.81毫克
- 锰2.8毫克