指数
香煎银鳕鱼的做法
1.将银鳕鱼片加精盐、味精、鸡粉、胡椒粉腌制入味；
2.将腌制入味的鱼先拍少许淀粉，再挂上蛋黄糊；
3.锅炼好，加入少许花生油及黄油，放银鳕鱼片，煎至金黄色至熟，加少许汤煨一下即可。
香煎银鳕鱼制作提示
1.原料银鳕鱼需要一大片。
2.银鳕鱼要新鲜，挂糊要均匀。
香煎银鳕鱼健康提示
鲫鱼与冬瓜不宜共食，会使身体脱水。。
香煎银鳕鱼的食谱营养
香煎银鳕鱼的营养成分
- 能量659.24千卡
- 蛋白质60.8克
- 脂肪40.86克
- 碳水化合物16.21克
- 叶酸58.76微克
- 膳食纤维0.37克
- 胆固醇592.75毫克
- 维生素a153.3微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e13.54毫克
- 胡萝卜素7.6微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸7毫克
- 钙153.39毫克
- 磷661.69毫克
- 钾914.08毫克
- 钠5687.08毫克
- 碘13.96微克
- 镁221.41毫克
- 铁3.93毫克
- 锌3.01毫克
- 硒69.83微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.3毫克
