指数
鲜蘑豆腐汤的做法
1.将嫩豆腐洗净,用沸水烫过后,切成小薄片;鲜蘑菇洗净,切成小丁;葱洗净切葱花。
2.锅架火上,放油烧至六成热,下葱花一半爆出香味后,加入蘑菇丁煸炒几下,然后倒入素汤适量,烧开后,下入豆腐片和精盐,再烧开,放入味精,撒上另一半葱花,淋上麻油盛入碗内。
鲜蘑豆腐汤的食谱营养
鲜蘑豆腐汤的营养成分
- 能量378.36千卡
- 蛋白质12.21克
- 脂肪33.76克
- 碳水化合物11.13克
- 叶酸39.94微克
- 膳食纤维4.74克
- 维生素a3.1微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c2.3毫克
- 维生素e26.97毫克
- 胡萝卜素16.4微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸5.56毫克
- 钙184.66毫克
- 磷210.58毫克
- 钾554.5毫克
- 钠1356.76毫克
- 镁66.8毫克
- 铁3.2毫克
- 锌1.87毫克
- 硒2.47微克
- 铜6.5毫克
- 锰0.21毫克