指数
虎皮凤爪煲的做法
1.将凤爪焯水沥干,倒入老抽拌匀,让凤爪都上色。锅上火,加油至六七成热,将凤爪放入炸3分钟左右,待其皮起皱取出,浸入冷水中2小时,待其回软。
2.锅中留油25克左右,倒入辣椒酱海鲜酱煸香,放入凤爪,150克水烧开,再加入少许老抽,糖,盐,改用小火焖30分钟左右,开大火,将卤汁收至八成干,用湿淀粉勾芡,倒入烧热的煲内(煲内垫生菜)即可。
虎皮凤爪煲的食谱营养
虎皮凤爪煲的营养成分
- 能量1083.2千卡
- 蛋白质63.66克
- 脂肪68.73克
- 碳水化合物53.39克
- 叶酸18.55微克
- 膳食纤维0.98克
- 胆固醇257.5毫克
- 维生素a171.75微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素b122.6微克
- 维生素c10毫克
- 维生素e20.44毫克
- 胡萝卜素377.5微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸6.66毫克
- 钙248.5毫克
- 磷256.15毫克
- 钾451.5毫克
- 钠13732毫克
- 碘41.77微克
- 镁70.7毫克
- 铁9.06毫克
- 锌3.39毫克
- 硒34.08微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.55毫克