指数
西红柿炖活老板鱼的做法
1.西红柿切滚刀块;老板鱼宰杀,洗净剁成块。
2.勺内加油烧热,放葱段、姜片、蒜片炸出香味,即加入老板鱼煸炒,随烹入料酒,加高汤、盐烧开,打去浮沫,慢火煨炖 至九成熟,再加入西红柿继续炖至软,拣去葱、姜、蒜不要,加味精调味,撒胡椒粉,淋香油,出勺时撒香菜末。
西红柿炖活老板鱼制作提示
孔鳐又称老板鱼。
西红柿炖活老板鱼的食谱营养
西红柿炖活老板鱼的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
西红柿炖活老板鱼的营养成分
- 能量161.94千卡
- 蛋白质4.77克
- 脂肪11.06克
- 碳水化合物18.21克
- 叶酸48.25微克
- 膳食纤维7.41克
- 维生素a232.64微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c52.65毫克
- 维生素e8.53毫克
- 胡萝卜素1387.3微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸2.16毫克
- 钙64.8毫克
- 磷98.24毫克
- 钾656.56毫克
- 钠993.13毫克
- 碘7.96微克
- 镁55.72毫克
- 铁1.94毫克
- 锌0.66毫克
- 硒0.59微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.74毫克