指数
浇汁蛤蜊的做法
1.将蛤蜊去壳取肉清洗干净,改刀后下入热油锅内炸熟,捞出控油,装盘;
2.菠萝去皮切成丁;
3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
4.红辣椒去蒂、籽,洗净切成丁;
5.炒锅注油烧热,加水、精盐、料酒烧开,用水淀粉勾芡,下入红辣椒丁、菠萝丁,撒入味精,浇在蛤蜊肉上即可。
浇汁蛤蜊的食谱营养
浇汁蛤蜊的食物相克
浇汁蛤蜊的营养成分
- 能量292.71千卡
- 蛋白质35.61克
- 脂肪6.96克
- 碳水化合物34.39克
- 叶酸12.5微克
- 膳食纤维13.16克
- 胆固醇468毫克
- 维生素a64.5微克
- 维生素c9毫克
- 维生素e9.86毫克
- 胡萝卜素10微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸5.02毫克
- 钙412.16毫克
- 磷479.23毫克
- 钾802.9毫克
- 钠2621.54毫克
- 碘2.05微克
- 镁277.8毫克
- 铁35.05毫克
- 锌9.69毫克
- 硒163.13微克
- 铜0.56毫克
- 锰5.37毫克