指数
炒土豆丝的做法
1.将土豆去皮,洗净,切成细丝,放入水中浸泡10分钟,捞出放入沸中焯一下,捞出沥水;
2.将红辣椒去蒂和籽,洗净后切成细丝;
3.将炒锅置大火上烧热,倒入植物油,油热后先放红辣椒丝,炒出辣味时放入土豆丝炒两下,加白醋带炒匀,加精盐,炒至土豆丝断生,加白糖、味精,炒匀盛入盘内即可上桌供食。
炒土豆丝的食谱营养
炒土豆丝的营养成分
- 能量217.28千卡
- 蛋白质6.26克
- 脂肪0.66克
- 碳水化合物50.3克
- 叶酸42微克
- 膳食纤维4克
- 维生素a118微克
- 维生素b60.54毫克
- 维生素c100毫克
- 维生素e0.9毫克
- 胡萝卜素707微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸0.4毫克
- 钙38.54毫克
- 磷140.34毫克
- 钾807.02毫克
- 钠903.55毫克
- 碘2.4微克
- 镁56.91毫克
- 铁1.81毫克
- 锌0.76毫克
- 硒1.95微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.31毫克