指数
软熘鲤鱼扇的做法
1.鲤鱼宰杀,去鳃、鳞、内脏,洗净,片取净肉,备用;
2.根据鱼肉的宽度用坡刀片成4~5 厘米见方的大片,每片边上带有1厘米宽的鱼皮;
3.每盘放12 片鱼片,带皮一面向下,光面朝上,挨紧平铺在盘中;
4.将面粉均匀洒上,待面粉与鱼肉粘在一起后抹上调匀的蛋黄;
5.炒勺加花生油,烧至五成热,将抹好蛋黄糊的鱼扇用手提着,逐个地下入油中,待鱼皮受热收缩,使鱼扇卷成扇贝状,浮出油面后,略炸捞出;
6.控净油后光面向下,带皮面朝上平放盘中;
7.炒勺留底油,用葱姜丝、蒜片爆锅,烹入调料,添半手勺水,烧制;
8.同时另制一锅入油置火上烧热,加入花椒炸出香味,捞出花椒不要,花椒油留用;
9.待汤开后,用手护着鱼扇下入勺,略焖,勾芡,加花椒油,大翻勺,将鱼扇溜入盘中即成。
软熘鲤鱼扇制作提示
1.此菜关键在于鱼扇下勺过油时,油温要适当。油凉则鱼皮不卷,油太热又外糊里生。所以最好将油烧热后置小火上再下鱼扇;
2.因有过油炸制鱼扇过程,需准备花生油1000克;
3.此菜酸甜口味,应酸口压甜口,虽放盐但不能吃出咸味,绝对不可放味精,亦可在抢勺时加入少许番茄酱,以使菜品色泽更为美观。
软熘鲤鱼扇的食谱营养
软熘鲤鱼扇的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
鲤鱼 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。
软熘鲤鱼扇的营养成分
- 能量1455.87千卡
- 蛋白质115.25克
- 脂肪89.26克
- 碳水化合物49.96克
- 叶酸220.91微克
- 膳食纤维1.62克
- 胆固醇1259毫克
- 维生素a377.63微克
- 维生素c1.34毫克
- 维生素e31.35毫克
- 胡萝卜素51.9微克
- 核黄素0.73毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸16.88毫克
- 钙411.96毫克
- 磷1405.17毫克
- 钾2200.6毫克
- 钠1224.32毫克
- 碘28.34微克
- 镁235.24毫克
- 铁13.68毫克
- 锌15.15毫克
- 硒107.28微克
- 铜0.66毫克
- 锰1.64毫克