指数
鱼香鸭方的做法
1.将鸭子斩去头、脖子、翅膀,洗净后焯水;
2.净鸭放入盛清水的锅内,加酱油、料酒、精盐、葱段、姜片,上火煮至浅黄色,烂时取出,然后拆去全部骨头,平放在盘内,将边缘修理整齐;
3.葱,姜切末;
4.鸡蛋清放入碗内,加淀粉调成稀糊,均匀地抹在鸭脯上,另取一小碗,放酱油、奶汤、精盐、胡椒粉、白糖、醋、鸡精、淀粉、香油、红油,调成鱼香汁;
5.炒锅上火放植物油,烧至五成热时,下入抹过糊的鸭方,炸酥后捞出,改刀装盘;
6.锅中炸鸭方的油倒出,留少许底油,加豆瓣酱、葱末、姜末、蒜末炒,再倒入制好的鱼香汁,沸后浇在鸭方上即成。
鱼香鸭方的食谱营养
鱼香鸭方的食物相克
鱼香鸭方的营养成分
- 能量1982.78千卡
- 蛋白质122.92克
- 脂肪153.93克
- 碳水化合物27.12克
- 叶酸1.27微克
- 膳食纤维0.61克
- 胆固醇658.15毫克
- 维生素a368.6微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e13.35毫克
- 胡萝卜素27.7微克
- 核黄素1.91毫克
- 硫胺素0.63毫克
- 烟酸30.26毫克
- 钙68.35毫克
- 磷916.91毫克
- 钾1621.72毫克
- 钠3719.14毫克
- 碘23.4微克
- 镁137.9毫克
- 铁20.26毫克
- 锌9.77毫克
- 硒94.68微克
- 铜1.64毫克
- 锰1.08毫克