指数
扁豆泥的做法
1.扁豆用开水浸泡10分钟,去皮,洗净,上笼蒸酥取出剁成茸。
2.炒锅放在火上,下油加热至四成油温,下扁豆茸炒至翻沙,加白糖、玫瑰炒匀,起锅装盘即成。
扁豆泥的食谱营养
扁豆泥的营养成分
- 能量2334.5千卡
- 蛋白质95克
- 脂肪56.35克
- 碳水化合物428克
- 膳食纤维67克
- 维生素e40.3毫克
- 泛酸6.15毫克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素1.65毫克
- 烟酸6毫克
- 钙370.5毫克
- 磷1712毫克
- 钾5357.5毫克
- 钠6.55毫克
- 镁819.5毫克
- 铁21.1毫克
- 锌10.38毫克
- 硒5.85微克
- 铜2.66毫克
- 锰6.68毫克